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『おすすめの運動やダイエットはありますか？』 2019.01.29 Tuesday: おすすめの運動やダイエットはありますか？
過去のお題に答えています・2014年10月28日分

ダイエットは意識しない方が良いんじゃないかと思います。

それがすごく楽しいのなら大丈夫ですが、何かを制限したり生活習慣の中に新しく追加したりとか、もし僅かでも面倒や苦痛を感じるのならやめたほうがいいです。

できれば時間をかけて少しずつ望む方向へ持っていくのが大切ですね。

一切お菓子を食べない・1日1食にしてその1食も量は激少なくする。それが習慣化すればいいだけですけれど、いきなりは辛いと思うので時間をかけてゆっくり馴らしていくしかないと思うんです。

運動も無理にやることはないです。

車よく使う場合は車をやめる。電車をよく使う人は最寄り駅ではなく1、2駅利用する駅を遠ざける。

徒歩や自転車を多くとりいれればそれでも十分な運動になりますし。

…って書いていくとストイックさが目立つのですがそのうち何の苦労も苦痛も感じないようになる筈です。

私自身はダイエットを意識して始めたわけじゃなく単に自分に都合が良い生活パターンにしていっただけですけれど、普通は何ヶ月かかけてもっていくといいんでしょうね。

結局のところ生活習慣だけの問題ですから無意識にそうしている・・・・くらいに馴染んでいればオッケー

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この記事はとんとんが書きました。 | 生活一般 | 16:03 | comments(0) | - |

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