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『なかなか眠れないときはどうしますか?』2016.11.22 Tuesday
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なかなか眠れないときはどうしますか?
寝ようと思ってもなかなか眠れない…って以前はよくありました✿そんな時どうしてたのかもうあまり憶えてないんですけれど、そのまま横になり続けるんじゃなくって一旦起きて何か始めてた気がします。
そうこうしてるうちに睡魔がやってきますから、そのタイミングを利用して寝る感じ。
寝たいのに眠れないというのは気になることがあったり興奮状態だったりともかく落ち着いてない精神状態だからだと思うので、ならばその元になってるものを少しでも解消するように動いたり、気をそらしたりでオッケーだと思います。
今は〜 わりとすぐ寝れちゃいますね^^
iPadで小説読みながらいつのまにか寝てるとか、PodCast聴きながら寝るとか
比率としては小説読んでる方が多いかな。。20分もしないうちに激眠くなります。
もっと速攻で(強制的に)寝たい時は睡眠アプリ使っています。
好きな組み合わせは雨音+α波。